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Kinder — Prüfungsprogramm

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 Grüngurt

Vorbereitungszeit: 6 Monate
(Mindestpunktzahl 32 von 50 möglichen)

Bewegungsschule + Einzeltechniken am Schlagpolster

  • Kopfhaken mit der vorderen Hand, Aufwärtshaken zum Körper mit der hinteren Hand

  • Kopfhaken mit der hinteren Hand , Aufwärtshaken zum Körper mit der vorderen Hand

  • Dreierkombination mit der vorderen Hand beginnen, Roundhousekick vorderes Bein

  • Dreierkombination mit der hinteren Hand beginnen, Roundhousekick hinteres Bein

  • Hintere Gerade, Aufwärtshaken mit der vorderen Hand, Kopfhaken mit der vorderen Hand

  • Frontkick vorderes Bein, hintere Gerade, Kopfhaken mit der vord. Hand

  • Heelkick vord. Bein, hint. Gerade, Meidbewegung zurück, hint. Gerade

Partnerübungen mit Handschützer:

  • Konter des Heelkicks mit dem hinteren Bein

  • Konter des Roundhousekicks mit dem vorderen Bein

  • Konter des Sidekicks mit dem vorderen Bein

Selbstverteidigungstechniken:

  • Unterarmwürgen von hinten

  • Umklammern von vorn über den Armen

  • Fußtritt / Frontkick

  • Würgen mit beiden Händen – Verteidiger am Boden -

Fitnesstest:
Punktzahl Jungen: 300 Mädchen: 270

  • 20 korrekt ausgeführte Liegestütze

  • 20 korrekt ausgeführte Situps

  • Strecksprünge 10 Sekunden / mindestens 5 x

Theorie: * alle bisher erlernten Techniken in englischer Sprache

Haltetechnik: Frontkick zum Körper

Extra Fußtechniken: Frontkick+Roundhousekick ohne Absetzen + Doppel- Roundhousekick Körper